Fitnesswelt - Fitness, Ernährung, Diät, Abnehmen und mehr
ErnährungDie 10 Regeln der ErnährungVollwertig essen und trinken nach den 10 Regeln der DEG Vollwertig essen hält gesund, fördert Leistung und Wohlbefinden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat auf der Basis... weiterlesen |
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ABNEHMENDer Blutzucker im SpiegelDer Winter geht und so langsam wird es nur allzu offensichtlich: Wieder an Gewicht zugelegt. Da heißt es natürlich "Weg mit dem Winterspeck". Also sofort ein paar Diät-Tipps ausgepackt - mit dem Erfolg,... weiterlesen |
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Nach dem Training:Dusch-WellnessEin langer Waldlauf oder ein intensives Work-out sind kräftezehrend und schweißtreibend. Man fühlt sich ausgelaugt und eklig, ein Sprung unter die Dusche sorgt für Abhilfe. Das heiße Wasser prasselt... weiterlesen |
KOPFSCHMERZDem Schmerz ein Schnippchen schlagenMehr als die Hälfte der Deutschen werden zumindest zeitweise von Kopfschmerzen geplagt. In den meisten Fällen sind Kopfschmerzen harmlos und am nächsten Tag wieder verschwunden. "Wetterveränderung,... weiterlesen |
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ERNÄHRUNGWassertrinken verbraucht KalorienWasser führt nach Angaben von Medizinern tatsächlich zu einer Steigerung des Energieumsatzes: wer täglich 1,5 Liter Wasser trinkt, spart 2,4 kg Fettgewebe im Jahr, berichtet das Ärztemagazin Medical... weiterlesen |
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10.000 Schritte am Tag sind ein sehr guter StartWieviel Workout braucht man um gesund zu bleiben?Der menschliche Körper ist etwas das in unserem Leben eine eher untergeordnete Rolle spielt, es sei denn wir beurteilen die Attraktivität unseres Gegenüber. Was wir Menschen unseren Körpern allerdings... weiterlesen |
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Der Winter ist daOptimiere Deine Ernährung in der kalten JahreszeitEs ist kein großes Geheimnis, dass die Ernährung eine große Rolle beim Training und der Erholung spielt. Ein guter Ernährungsplan gehört genauso dazu, wie ein regelmäßiges und klug gestaltetes Training.... weiterlesen |
WELLNESSGute Laune auch an trüben TagenNebel und Dunkelheit, Nässe und Kälte - der Winter mit seinen oft ungemütlichen Eigenschaften bereitet nur den Wenigsten echte Freude. Im Gegenteil: Vielen Menschen schlägt er regelrecht aufs Gemüt. Rund... weiterlesen |
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Sport ist Mord?„Sportliche Vorurteile“ und was wirklich dahinter stecktSport ist immer noch das beste Mittel, um im Alter fit zu bleiben. Foto: obx-medizindirekt Allzu gerne zitieren Fitness-Muffel den englischen Premierminister Winston Churchill,... weiterlesen |
NahrungsergänzungenKann Eiweiß-Pulver schädlich für den Körper sein kann oder nicht?Eiweißpulver sind eine Nahrungsergänzung und sollten auch als solche betrachtet werden. Das heißt, Eiweißpulver kommen dann zum Einsatz, wenn der Eiweißbedarf des Körpers nicht mehr mit der täglich... weiterlesen |
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Vor- und NachteileDer Crosstrainer - Ein gelenkschonendes TrainingsgerätCrosstrainer zählen zu den beliebtesten Sportgeräten. Ihr Marktanteil beläuft sich auf bis zu 70 Prozent. Sie sind aufgrund ihrer Vorteile ideale Heimsportgeräte. Doch was zeichnet sie aus? Was unterscheidet... weiterlesen |
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Spaß und BewegungKleiner Workout neben dem "Spielen im Sitzen"Spiele im Internet sind eine tolle Abwechslung vom Alltag. Solche Spiele kann man ganz einfach vom eigenen Computer oder Laptop aus spielen, ohne dafür in das nächste Casino fahren zu müssen. Mittlerweile ist es mit Hilfe von Smartphones oder Tablets sogar möglich, von unterwegs aus seine Einsätze... weiterlesen |
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Mehr WissenSport trotz Glutenunverträglichkeit möglichGlutenunverträglichkeit, auch Zöliakie genannt, ist eine chronische entzündliche Erkrankung des Dünndarms, bei der die Betroffenen das Klebeeiweiß Gluten nicht mehr vertragen. Die Krankheit ist genetisch... weiterlesen |
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Gesund durch das TrainingWarum Wassertrinken beim Training so wichtig istUm optimal zu trainieren, sollte man darauf achten, vor und nach dem Training genügend Wasser zu trinken. Es stimmt, dass man vor dem Training nicht viel essen sollte, weil dann die Gefahr besteht, dass... weiterlesen |
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Möglichkeiten ohne schweißtreibende Workouts abzunehmenAbnehmen ohne SportZugegeben, nicht jeder bevorzugt schweißtreibende Workouts, um seinen Körper in Bestform zu bringen. Oft fehlt für regelmäßigen Sport auch die nötige Zeit. Wer trotzdem ein paar Kilos verlieren möchte,... weiterlesen |
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Von Basketball über Fußball zum TischtennisDie Vorteile von Mannschaftssport zum FitbleibenMannschaftssportarten sind hierzulande das A und O, denn Individualsportarten bieten meist weitaus weniger Vorteile. Die Mitgliederzahlen in den Vereinen liegen bundesweit sogar im zweistelligen Millionenbereich.... weiterlesen |
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Digitale BildungModerne Ausbildung zum FitnesstrainerFitness und Digitalisierung scheinen auf den ersten Blick nicht zusammenzupassen? Bei Online Trainer Lizenz ist genau diese Kombination Ausgangslage für die Gründung einer Online-Akademie für Fitnesstrainer. Der... weiterlesen |
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Gut im BusinessSportjobs - Drei hilfreiche Ratschläge um das Vorstellungsgespräch zu meisternVielen gilt eine Arbeit in der Sport- bzw. Fitness-Branche als Traumberuf. Bei unzähligen Bewerbern, die alle in diesem Bereich Kariere machen wollen, ist es aber schwer sich von der Masse abzuheben,... weiterlesen |