Natrium

Im Gegensatz zu den meisten Mineralstoffen kann es bei Natrium kaum zu einer Unterversorgung kommen. Natrium ist Bestandteil des Kochsalzes und wird bei heutiger Ernährung im Regelfall eher zu viel als zu wenig zugeführt.

Zu viel Natrium wird für die Entstehung von Bluthochdruck verantwortlich gemacht. Deshalb ist es sinnvoll, die Zufuhr so weit wie möglich einzuschränken. Verzichten Sie daher ab und an auf übermäßiges Zusalzen. Auch wenn Ihnen die neue Form der Nahrung zunächst etwas laff erscheinen mag: Im Laufe der Zeit wird sich auch der Geschmackssinn an die salzärmere Ernährung gewöhnen.

Des weiteren wirkt Sport durch die Absonderung von Schweiß, mit dem Natrium aus dem Körper geschwemmt wird, einer überhöhten Dosierung entgegen.

Andere Mineralstoffe finden Sie unter Mineralstoffe.