Studie zeigt: Hanteltraining hilft gegen Diabetes

Studie zeigt: Hanteltraining hilft gegen Diabetes

Eine Studie hat nun gezeigt, dass Kraftsport, insbesondere Hanteltraining, das Risiko einer Diabetes-Erkrankung erheblich senken kann. Damit gibt es laut Studie eine wirkungsvolle Alternative zum bereits bekannten Risikosenker Ausdauertraining. Auch eine Kombination beider Trainingsarten ist sinnvoll.

Mit bundesweit über 7 Millionen Erkrankungen ist Diabetes eine Volkskrankheit und gehört damit auch in vielen Betrieben zum Alltag. Durch Training kann man nicht nur das Risiko für eine Erkrankung senken, man stärkt auch gleichzeitig seinen Körper und ist dadurch fitter im Beruf.

Insgesamt 32.000 gesunde Männer über 43 Jahren nahmen im Rahmen der Health Professionals Follow-up Study (HPFS) an einer prospektiven Untersuchung zur Diabetes-Prävention teil. In dieser Zeit erkrankten 2278 von ihnen an Diabetes. Für die Männer, die in dieser Zeit Krafttraining betrieben, gab es nachweislich ein geringeres Erkrankungsrisiko.

Fakt ist auch, dass man durch längeres Training das Risiko weiter senken kann. Bei 150 Minuten Krafttraining in der Woche ist man laut der Studie im Vergleich zu anderen, die keinen solchen Sport betreiben, um 34 Prozent weniger anfällig für die Zuckerkrankheit. Beim Ausdauersport gilt bei gleicher Dosierung sogar eine Verminderung von 59 Prozent.

Demnach ist Krafttraining laut Aussage des durchführenden Studienautors eine wichtige Alternative für Menschen, denen es schwer fällt, regelmäßig Ausdauersport zu betreiben. Kraft- und Ausdauersport können dabei auch kombiniert werden, was ein noch größeres Spektrum an Möglichkeiten mit sich bringt.

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Weitere Informationen:
Weiterbildungen für BGM: www.bsa-akademie.de
Englischsprachige Website der Studie: www.hsph.harvard.edu/hpfs/


Quelle: openPR