Fitnessmotivationen für Sportmuffel

Dass eine gesunde Ernährung allein nicht ausreicht, um fit zu sein und sich auch zu fühlen, zeigen diverse Studien zum Thema „Gesundes Leben”. Auch Bewegung durch Sport ist ein ebenso wichtiger Faktor. Vielen Sportmuffel gefällt das überhaupt nicht, denn das „zwingt” einen regelrecht dazu, Fitness zu betreiben. Der stressige Alltag und der anstrengende, zeitaufwendige Job dienen hierfür oftmals als beliebte Ausrede. Selbstverständlich ist es nicht einfach, nach zehn oder zwölf Stunden Arbeit die Motivation und Kraft zu finden, noch eine Stunde Joggen zu gehen. Deswegen gibt es viele Optionen, welche auch die Nicht-Sportbegeisterten dazu bringen sollen, sich nach dem Bürojob noch etwas zu bewegen.

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Konsolen schaffen Abhilfe

Große Konsolenhersteller wie Nintendo setzen sich immer mehr mit dem Thema auseinander, wie man Sport und Spaß kombinieren kann. Hierfür haben sie sich bei der alten Version „Nintendo Wii” oder auch bei der neuesten Konsole „Nintendo Switch” einiges überlegt, um dem Abhilfe zu schaffen. Es gibt diverse Spiele, bei denen man mit Gadgets vor dem Fernseher trainieren kann, allerdings wird es deutlich spannender und interessanter gestaltet. Bei der Wii kann man beispielsweise gemeinsam mit Freunden oder alleine verschiedene Sportarten bei einer Olympiade durchspielen und bei der Switch gibt es ein Spiel, bei dem man mit Fitnessübungen durch einen Parcours läuft und Monster bekämpft. Die Motivation ist hierbei viel größer, da man spielerisch Sport betreibt und es natürlich auch Bequemlichkeit bietet, da man die eigenen vier Wände nicht verlassen muss.


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Leider sind die Konsolen nicht besonders günstig zu erwerben. Eine Switch kostet ca. 400 €, sodass sie sich nicht unbedingt jeder leisten kann. Andere Sportgeräte kosten allerdings auch eine Menge Geld. Um sich das nötige Kleingeld nebenbei von zu Hause aus, mit ebenso viel Spaß wie mit einer Konsole, dazuzuverdienen, gibt es mittlerweile auch Spiele online. Es bietet eine Plattform mit diversen Onlinespielen, durch die man reales Geld verdienen kann. Sobald man dieses hat, kann es mit dem motivierenden Sport dann auch tatsächlich losgehen.

Homeworkout

Spätestens seit den Hochzeiten der Pandemie mussten Fitnesscenter-Mitglieder auf das Homeworkout zurückgreifen, da die Studios für lange Zeit geschlossen bleiben mussten. Dabei haben viele diverse Vorteile darin entdeckt, welche auch Menschen, die Sport nicht so berauschend finden, überzeugen könnten. Das Offensichtlichste zuerst: Die Homeworkouts kann man überwiegend ohne Geräte oder Ähnlichem ausführen und sind kostenfrei. Über Smartphones, Laptops oder andere internetfähige Endgeräte kann man sich online auf YouTube und Co. ein Video für das Homeworkout öffnen und einfach mitmachen. Wann immer es einem in den Tagesplan passt, kann dieses nun „erledigt” werden.
Außerdem gibt es ein großes Angebot für verschiedene Übungen, die sich perfekt auf die eigenen Wünsche und Vorlieben anpassen lassen. Beispielsweise kann man speziell Ausdauertraining auswählen, falls man seine Ausdauer verbessern will, oder auch ein Bauch-Beine-Po-Programm, da diese die eigenen „Schwachstellen” sind. Es gibt sowohl kurze als auch lange Workouts – je nachdem was man persönlich leisten kann und möchte.
Also keine faulen Ausreden mehr. Sogar von der Couch aus kann trainiert werden, also tut etwas für euren Körper, damit ihr weiterhin gesund bleibt.