Mit diesen Sportgeräten gehts

Wer keine Lust hat auf teure Gebühren fürs Fitness-Studio hat und wem das monotone Joggen im Wald zu langweilig ist, der sollte über das Training in den eigenen vier Wänden nachdenken. Immer mehr Menschen haben dies bereits getan und wissen die Vorteile des Heimtrainings zu schätzen. Doch welche Sportgeräte sind dafür besonders geeignet? In den folgenden Absätzen werden entsprechende Fitness-Geräte vorgestellt.

Hantelbank

Eine Hantelbank ist der absolute Klassiker für Heim-Sportler. Sie ist in der Regel klappbar und nimmt wenig Platz weg. Außerdem erlaubt sie viele unterschiedliche Übungen: Hier kann man mit Hanteln die Arme trainieren oder sich mit Sit-ups verausgaben. Trizepsdrücken, Schulterdrücken und viele weitere Techniken erlauben das Training des gesamten Oberkörpers. Zugleich ist der Anschaffungspreis relativ günstige: Eine gute Hantelbank gibt es bereits ab 100 bis 200 Euro.

Rudergerät

Rudern ist eine Sportart, die fast den gesamten Körper trainiert. Auch wenn man es nicht glauben mag, aber es werden fast alle Muskelgruppen beansprucht. Zugleich wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und Kraft und Ausdauer verbessert. Nachteilig ist hier lediglich, dass ein Rudergerät, sofern es nicht über eine Klappfunktion verfügt, relativ viel Platz einnimmt. Ein für diesen Sport sehr geeigneter Kandidat ist das Sportstech WRX700 Rudergerät. Es wird fast komplett montiert geliefert und ist bereits nach wenigen Minuten einsatzbereit. Ein integrierter Trainingscomputer, die Unterstützung für die kostenlose iConsole+-App und eine hohe Verarbeitung machen dieses Sportgerät zu einem echten Geheimtipp. Übrigens: Das WRX700 ist auch klappbar. Trainiert man nicht, kann man es einfach im Schrank verstauen.

Trampolin

Mit einem sogenannten Fitness-Trampolin kann man den Körper ganzheitlich trainieren. Das Springen stärkt die Muskeln und verbessert die Ausdauer. Gleichzeitig wird der Gleichgewichtssinn trainiert und die Bewegungsfähigkeit verbessert. Kurzum: Die aerobe Fitness wird deutlich erhöht und Fett verbrannt. Dieses Sportgerät eignet sich insbesondere für Einsteiger und ist relativ günstig in der Anschaffung. Einfache Trampoline kosten 100 bis 200 Euro, wobei nach oben hin gefühlt keine Grenzen sind.

Klimmzugstange

Einfache Klimmzugstangen kosten selten mehr als 50 Euro und sind die ideale Trainingshilfe für die Stimulation von Rückenmuskel, Brustmuskel, Oberarmmuskel und Kapuzenmuskel. Die Stange wird wahlweise an der Wand montiert oder aber am Türrahmen eingehängt. Speziell die Klimmzugstangen für den Türrahmen sind sehr praktisch. Wird das Sportgerät nicht benötigt, wird es einfach ausgehängt und weggelegt. Wichtig: Um Klimmzüge ordentlich durchführen zu können, sollte man eine gewisse Grundfitness mitbringen. Gänzlich Untrainierte werden es schwer haben, Klimmzüge vollständig und sauber zu absolvieren.

Heimfahrrad

Einfach aufs Fahrrad setzen und losfahren? Das geht auf einem Heimfahrrad auch in den eigenen vier Wänden. Nebenbei kann man TV schauen oder ein Video gucken. Gleichzeitig trainiert man mit dem Fahrrad-Ergometer die Muskeln des Unterkörpers beziehungsweise die Oberschenkelmuskeln und die Gesäßmuskeln. Heimfahrräder gibt es in vielen unterschiedlichen Preisklassen. Einfache Geräte sind bereits aber wenigen hundert Euro zu haben, wobei einige sogar über Rollen verfügen und bei Bedarf in den Abstellraum geschoben werden können.

Kraftstation

Wer viel Wert auf Krafttraining legt, der sollte über den Kauf einer Kraftstation nachdenken. Mit einer Kraftstation erhält man ein Rundum-Paket, mit dem man wortwörtlich jeden Muskel des Körpers trainieren kann. Es handelt sich um ein multifunktionales Fitness-Gerät, das auch gerne von Freunden des Bodybuildings genutzt wird. Die Preise sind relativ hoch, dafür erhält man zahlreiche Fitness-Geräte in einem.

Fazit

Training zu Hause und genauso effektiv wie im Fitness-Studio? Das geht! Und zwar mit den richtigen Geräten. Wer jetzt sofort loslegen möchte, der erhält in den obigen Absätzen entsprechende Anregungen.