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ohne Geräte zum Erfolg
Sport in den eigenen vier Wänden
Datum: 18.01.2023
Sport ist ein wichtiger Bestandteil des Lebens, der eine konstante Rolle im Leben einspielen sollte. Wer bereits früh anfängt und regelmäßig Sport betreibt, ist im Alter deutlich fitter und gesünder. Das bedeutet wiederum nicht, dass es ab einem bestimmen Alter zu spät ist. Sport kann die Lebensqualität immer verbessern – unabhängig vom Alter.
Manche Personen wissen, dass sie Sport machen müssen, aber ihnen fällt die Umsetzung schwer. Teilweise trauen sie sich auch nicht, in Fitnessstudios oder Sportvereine zu gehen, da sie sich zu dick fühlen oder Sport in Gruppen meiden möchte. Für diese Gruppe an Menschen besteht aber eine einfache Lösung: Sport in den eigenen vier Wänden.
Das Gute an Sport ist, dass dafür keinerlei Geräte benötigt werden. Jede Person kann mit minimalen Platz in den eigenen vier Wänden genügend Sport betreiben, um fit zu werden. Dafür stehen unterschiedliche Übungen zur Auswahl, welche die einzelnen Körperpartien ausreichend trainieren. Die einzigen Voraussetzungen dafür sind, dass die Ausführung der Übungen bekannt ist und dass ein gewisser Trainingsplan besteht. Es sollten zum Beispiel alle Körperpartien und sportlichen Facetten (sowohl Ausdauer als auch Kraft) trainiert werden.
Hilfreich zur Erstellung eines Trainingsplans ist das Internet. Im Netz befinden sich sowohl Tutorials (Video, Plan) als auch Apps, die für diesen Zweck genutzt werden können. Einige davon richten sich sogar explizit an das Fitwerden ohne Geräte und somit lediglich mit dem eigenen Körpergewicht.
Das Resultat aus dieser Art des Trainierens spricht oftmals für sich: Erfolge werden schnell erzielt, die Umsetzung ist nicht schwierig, da es jederzeit geschehen kann und mit Apps ist es einfach, um sich an einen strikten Trainingsplan zu halten.
Natürlich wird irgendwann ein Punkt erreicht, wo Gewichte und Geräte hilfreich wären – vor allem zum Aufbau für Muskeln. Dennoch reicht das Trainieren ohne Geräte mehr als genügend aus, um sehr fit und vor allem gesund für die Zukunft zu werden. Wichtig ist aber immer, dass die Übungen richtig ausgeführt werden. Das kann vor allem für Anfänger problematisch sein. Falsch ausgeführte Übungen führen häufig zu Sportverletzungen, die teilweise sogar behandelt werden müssen. Wer sich Sportverletzungen zufügt, sollte sich über effiziente Methoden zur Behandlung informieren. Das ist zum Beispiel bei der ACP Therapie der Fall und die ACP Therapie Kosten belaufen sich auf einen sehr guten Preis, die für die Effektivität sehr zu empfehlen ist.
Manche Personen wissen, dass sie Sport machen müssen, aber ihnen fällt die Umsetzung schwer. Teilweise trauen sie sich auch nicht, in Fitnessstudios oder Sportvereine zu gehen, da sie sich zu dick fühlen oder Sport in Gruppen meiden möchte. Für diese Gruppe an Menschen besteht aber eine einfache Lösung: Sport in den eigenen vier Wänden.
Sport von zu Hause aus
Das Gute an Sport ist, dass dafür keinerlei Geräte benötigt werden. Jede Person kann mit minimalen Platz in den eigenen vier Wänden genügend Sport betreiben, um fit zu werden. Dafür stehen unterschiedliche Übungen zur Auswahl, welche die einzelnen Körperpartien ausreichend trainieren. Die einzigen Voraussetzungen dafür sind, dass die Ausführung der Übungen bekannt ist und dass ein gewisser Trainingsplan besteht. Es sollten zum Beispiel alle Körperpartien und sportlichen Facetten (sowohl Ausdauer als auch Kraft) trainiert werden.
Hilfreich zur Erstellung eines Trainingsplans ist das Internet. Im Netz befinden sich sowohl Tutorials (Video, Plan) als auch Apps, die für diesen Zweck genutzt werden können. Einige davon richten sich sogar explizit an das Fitwerden ohne Geräte und somit lediglich mit dem eigenen Körpergewicht.
Das Resultat aus dieser Art des Trainierens spricht oftmals für sich: Erfolge werden schnell erzielt, die Umsetzung ist nicht schwierig, da es jederzeit geschehen kann und mit Apps ist es einfach, um sich an einen strikten Trainingsplan zu halten.
Natürlich wird irgendwann ein Punkt erreicht, wo Gewichte und Geräte hilfreich wären – vor allem zum Aufbau für Muskeln. Dennoch reicht das Trainieren ohne Geräte mehr als genügend aus, um sehr fit und vor allem gesund für die Zukunft zu werden. Wichtig ist aber immer, dass die Übungen richtig ausgeführt werden. Das kann vor allem für Anfänger problematisch sein. Falsch ausgeführte Übungen führen häufig zu Sportverletzungen, die teilweise sogar behandelt werden müssen. Wer sich Sportverletzungen zufügt, sollte sich über effiziente Methoden zur Behandlung informieren. Das ist zum Beispiel bei der ACP Therapie der Fall und die ACP Therapie Kosten belaufen sich auf einen sehr guten Preis, die für die Effektivität sehr zu empfehlen ist.