Fettverbrennung
Kein Zweifel: Sport verbrennt Fett. Nur - wieviel Fett beim Sport verbrannt wird, das kommt ganz auf die Art des Trainings an. Für die unterschiedlichen Ziele des gesundheitsorientierten Fitness-Trainings gibt es einige Dinge zu beachten.
Kurz vorangestellt: Eine allumfassende Zauberformel gibt es nicht. Aber es gibt empirische Ermittlungen, die über Jahre die folgenden Grundsätze festgestellt haben. Oberste Regel: Fühlen Sie sich wohl beim Training!
Die Intensität der Fettverbrennung hängt in Wesentlichen von der Herzfrequenz ab. Für welche Art des Trainings Sie sich entscheiden hängt von Ihren Zielen ab. Lassen Sie sich dazu z.B. in Ihrem Studio ausgiebig beraten.
Kurz vorangestellt: Eine allumfassende Zauberformel gibt es nicht. Aber es gibt empirische Ermittlungen, die über Jahre die folgenden Grundsätze festgestellt haben. Oberste Regel: Fühlen Sie sich wohl beim Training!
Die Intensität der Fettverbrennung hängt in Wesentlichen von der Herzfrequenz ab. Für welche Art des Trainings Sie sich entscheiden hängt von Ihren Zielen ab. Lassen Sie sich dazu z.B. in Ihrem Studio ausgiebig beraten.
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