Verschiedene Lebensmittel stecken voller lebenswichtiger

Sie schützen das Immunsystem und sorgen für Wohlbefinden. Wenn man täglich mehrere dieser Fitmacher in seine Ernährung einbaut, kann die Leistungskraft der einzelnen Körperzellen bereits in Minuten gesteigert werden, wobei der langfristige Effekt natürlich überwiegt.

Hier einige Beispiele:

Feldsalat: Die Folsäure im Salat mindert Stresshormone. Man fühlt sich entspannt und fit.

Papaya: Das Papain in der Papaya wirkt verdauungsfördernd. Das Hautbild und die Haare werden vitalisiert.

Ananas: Das Bromelin in der Ananas fördert das Wachstum von hautfestigendem Kollagen. Das Bindegewebe wird gestrafft -
also gut gegen Cellulite.

Weintrauben: Der Traubenstoff Resveratrol senkt hohen Blutdruck. Die Adern werden frei gehalten - Top-Infarktschutz.

Äpfel: Die Pflanzenstoffe -Flavonoide- vergrößern das Lungenvolumen um bis zu 20 Prozent. Die Leistungsfähigkeit und
Belastbarkeit werden verbessert.

Seefisch: Der Mega-Gehalt an Jod kurbelt den Stoffwechsel an und aktiviert den gesamten Energiehaushalt im Körper.
Der Fitmacher - er spendet Kraft für Stunden.

Olivenöl: Die enthaltene Oleinsaeure beschleunigt die Zellregeneration der Haut und das Vitamin E im Olivenöl schützt vor
Freien Radikalen. Eine super Anti-Aging-Waffe.

Vollkornbrot: Die Ballaststoffe entsorgen den Körper von Schadstoffen. Der Körper und die Haut werden entgiftet.

Sojakeime: Durch das enthaltene Lezithin wird die Übertragung von Impulsen zwischen den Gehirnzellen optimiert.
Die "Kopf-Power" wird angekurbelt - also schlauer, schneller und kreativer.

Tomaten: Das Lycopin in Tomaten beugt Krebserkrankungen vor. Das enthaltene Vitamin C schützt vor Infekten und das Magnesium
unterstützt die Muskeltätigkeit.

Paprika: Den Spitzengehalt an Vitamin C enthalten die roten Paprika, daher sind Sie ideal zur Unterstützung der Immunabwehr.
Paprika beschleunigt die Zellerneuerung der Haut, dabei helfen auch die vielen Antioxidantien, welche dem vorzeitigen Alterungsprozess gezielt vorbeugen. Lifting-Effekt - die Faltentiefe wird gemindert.

Käse: Das enthaltene L-Carnitin steigert die Muskelleistung um mehr als 30%. Muskelmacher - die Kondition und Fitness werden gestärkt.

Pilze: Den europäischen Pilzen werden zwar nicht unbedingt die Heilwirkungen von Shiitake nachgesagt, jedoch sind sie nicht weniger gesund.
Die Zuchtpilze wie z.B. Champignons, Austernpilze und Egerlinge, die es in jedem Supermarkt gibt, sind reich an Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium und Eisen. Außerdem enthalten die Pilze auch Vitamine der B Gruppe. Champignons enthalten auch das lebenswichtige Vitamin D, das beim Knochenaufbau hilft. Mit Pilzen lassen sich die verschiedensten bekömmlichen Mahlzeiten zubereiten, ob als Hauptgericht in einem Pilz-Ei-Omlett, als Beilage oder als Pilzsoße zu Fleisch, Pilze sollten öfters auf unseren Tisch kommen.

Author: B. Mett